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GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – MAG 11 2019 - 2° AGGIORNAMENTO

GACKT Official Instagram update. Traduzione e transcript a seguire

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Tocchi finali dopo il workout per addominali

G: Prima, quando hai finito con questo workout per addominali
G: I tocchi finali a questo
G: è usare tutto il muscolo
G: prova qui

G: Mantieni questa posizione
G: Alzando le tue coscie e abbassandole
G: usa questo muscolo qui
G: Se non ce l'hai, non puoi fare questo
G: fallo propriamente

G: Fare questo ti farà avere una bella vita

Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team

Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA

by Erika

GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – MAG 10 2019 - 2° AGGIORNAMENTO

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Allunga i tuoi muscolo comfortevolmente

G: ORa prima di tutto, fai salire qualuno sulle tue ginocchia
G: Poi
G: Poi
G: Poi
G: In questo stato, alza le tue ginocchia da solo
G: in questa direzione, alzale

?: Oh, sta salendo

G: Poi rilascia

?: Fantastico

G: Rialza di nuovo
G: Rilascia

G: Fallo così

G: Fa male all'inizio però
G: man mano che lo fai, troverai che
G: diventerà comfortevole per te fare stretching ulteriormente in aree in cui non riuscivi prima

Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team

Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA

by Erika