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GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – MAG 01 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
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GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – APR 30 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
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GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – APR 29 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
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GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – APR 28 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
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Allenamento a Zero balzi indietro
G: E da qui, scendete più che potete e ripetete per altre 20 volte
G: Una volta che potete fare questo 20 volte senza balzi indietro, credo che siate arrivati
?: 20 volte senza balzi indietro
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – APR 27 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
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Da vedere per le donne!
Allenamento addominale
G: Quindi, allenamento con gambe sollevate
G: Sarebbe meglio per le donne farlo
G: Fare questo farà apparire le linee lungo la vita
G: E gli addominali inferiori, l'addome inferiore scomparirà
G: Il punto chiave è non alzare le spalle
G: Tieni le spalle basse e infila le braccia dentro
G: Le tue gambe si muoveranno su e giù ma
G: non usare la quantità di moto oscillante per muoversi
G: Tieni le gambe a un angolo di 90 gradi, abbassale, quindi ripristina
G: Qualcosa di simile
G: Fai questo 20 volte
G: Quindi spostati a sinistra e a destra
G: Così
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA
