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GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – MAG 16 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
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Tallone impossibile
G: Per rendere flessibile una parte originariamente indurita, non puoi forzarla ad allungarsi. Devi costruire il muscolo mentre continui a lavorare anche sulla flessibilità
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – MAG 15 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
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GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – MAG 14 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
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Allenamento per aprire le tue dita dei piedi
G: Durante l'allenamento, metti le tue dita così
G: E' meglio se lo fai spesso
G: Ci sono molte persone che non possono fare questo
G: Piegarsi in avanti con le loro dita dei piedi aperte
G: Fare questo aumenterà il raggio di movimento delle tue dita dei piedi
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – MAG 13 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
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GACKT OFFICIAL INSTAGRAM – MAG 12 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
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L'allenamento per gli addominale che fa rotolare il tuo corpo
G: Senza usare per niente il rimbalzo dalle tue braccia
G: arrotola il tuo corpo mentre ti alzi
?: Si
G: Non usare la velocità
G: Alzati con le tue gambe sollevate...
?: \difficile.../
G: Questa volta, con le gambe che toccano il tuo corpo
G: 10 volte
G: Non farlo trattenendo il respiro
G: Quando ti alzi, devi espirare
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA