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L’allenamento per gli addominale che fa rotolare il tuo corpo

G: Senza usare per niente il rimbalzo dalle tue braccia
G: arrotola il tuo corpo mentre ti alzi
?: Si

G: Non usare la velocità
G: Alzati con le tue gambe sollevate…
?: \difficile…/

G: Questa volta, con le gambe che toccano il tuo corpo
G: 10 volte

G: Non farlo trattenendo il respiro
G: Quando ti alzi, devi espirare

Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team

Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA