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Come costruire addominali sexy
Versione dettagliata – Parte 10
[Premere sulle dita dei piedi]

Questa volta, il contrario

Fatelo con le dita de piedi piegate. Potete farlo con un piede alla volta, quindi premete

E dopo averlo fatto con il piede destro, fattelo con il sinistro.

Il muscolo più grande proviene dal dito più grande quindi concentratevi su questo quando premete

Una volta fatto, con le vostre caviglie unite, potrete rilassare i piedi

Diventando migliori in questo, sarete in grado di unire le caviglie e fare anche questo

E’ abbastanza doloroso, quindi fatelo gradualmente. Penso sia possibile farlo in un mese

Versione dettagliata
Continua nella parte 11…

Transcript: GACKT ITALIA Team

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