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Breathing and energy
If you can’t breathe in deep and then exhale all your air
the effectiveness will not go up
and you won’t break your ab muscles
Once you can do this
When you do your daily exercise, in your regular posture
you’ll be able to use your abs
First, with your heels to the floor
At the last moment when the last of your breath is expelled,
use your energy to “shu-!”
Doing that will make your stomach use a lot of energy
And using that energy will help you shrink your abdominals
If you don’t exhale, it won’t happen
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript© GACKT ITALIA
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Respirazione ed energia
Se non riesci a respirare profondamente e poi espirare tutta l’aria
l’efficacia non salirà
e non ti spezzerai i muscoli addominali
Una volta puoi farlo
Quando fai il tuo esercizio quotidiano, nella tua postura normale
sarai in grado di usare gli addominali
Innanzitutto, con i talloni sul pavimento
All’ultimo momento in cui l’ultimo respiro viene espulso,
usa la tua energia per “shu!”
In questo modo il tuo stomaco consumerà molta energia
E usare quell’energia ti aiuterà a rimpicciolire i tuoi addominali
Se non esali, non accadrà
Fonte: GACKT Official Facebook
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript© GACKT ITALIA
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