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拳を硬くするトレーニングは特殊でやり続けると自然と硬くなる。そんなに難しくない。オトコの必須トレーニング。 Your fists get stronger gradually if you can keep doing this everyday. Not so difficult. Men’s routing. @gackt @genji_umeno #gacktstagram #日トレ #dailyworkout #fistpushups #拳立て伏せ #ポイントは人差し指の拳頭のみに乗せること #点で打撃ができるようになる #集中力増加 #houseworkout #そのうちできるようになる

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