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Hi bros n sisters. How are you doing? I am back in Tokyo today. It’s getting warmer day by day. Anyway, this is a pair stretch for the iliopsoas muscle. First, sit on your heels with your back straight and get lay the upper body back. It’s kind of painful but you need it. If you have a problem on your back. Just try it. 東京に帰ってきたよ。随分と暖かくなったもんだ。さて、これは、腸腰筋のペアーストレッチだな。正座をしてそのままうしろに寝る。お腹と腰の付け根をグリグリ。背中に問題のある人はやったほうがいい。じゃ、やってみな。イタイけど。 @GACKT #lastvisualive #dailyworkout #pairstretch #stretch #iliopsoas @tkd_so.byungsoo

Un video pubblicato da GACKT (@gackt) in data:

GACKT’S COMMENTS TRANSLATION

1. GACKT @miyuusamesima
What kind of problems to your back???. 🔝@GACKT No no, like tension in your back, or if your back aches. I’m referring to people who tend to have such issues.

2. GACKT @g.love1208
Thank you for your hardwork 💖 Is it not painful for GACKT-san? 🔝@GACKT I like doing this. Because when I stretch the iliopsoas muscle in my body, the pain in my back gets reduced. When I’m training this area will definitely stiffen up.

3. GACKT @ziyuunomegamik
Since this can’t be done if you’re alone, is there a method for doing this alone? 🔝@GACKT Well, it’s not that there isn’t but… if you’re alone you probably can’t press until the center. If you don’t do this as a pair stretch I suppose its expected that you can’t get to that point…

41. GACKT @miyoko2220721
GACKT-san, welcome back (*^^*) At what level is comfortable and good for women in terms of our body fat ratios and muscle mass? I’ll be using that as my goal so please do tell me❗I love it today too 🔝@GACKT For me, I like girls who have tight bodies. That said it doesn’t mean that I like those who are trying to lose weight. I have no interest in girls who are trying to lose weight. It is really weird to believe that losing weight is the same thing as being beautiful.

5. GACKT Alright, well then, I’m off.

Source: GACKT OFFICIAL INSTAGRAM

Translation: GACKT ITALIA Team

Translation © GACKT ITALIA

[:it]GACKT Official instagram update

Hi bros n sisters. How are you doing? I am back in Tokyo today. It’s getting warmer day by day. Anyway, this is a pair stretch for the iliopsoas muscle. First, sit on your heels with your back straight and get lay the upper body back. It’s kind of painful but you need it. If you have a problem on your back. Just try it. 東京に帰ってきたよ。随分と暖かくなったもんだ。さて、これは、腸腰筋のペアーストレッチだな。正座をしてそのままうしろに寝る。お腹と腰の付け根をグリグリ。背中に問題のある人はやったほうがいい。じゃ、やってみな。イタイけど。 @GACKT #lastvisualive #dailyworkout #pairstretch #stretch #iliopsoas @tkd_so.byungsoo

Un video pubblicato da GACKT (@gackt) in data:

TRADUZIONE DEI COMMENTI DI GACKT

1. GACKT @miyuusamesima
Che tipo di problema ha la tua schiena???. 🔝@GACKT No no, tipo tensione nella schiena, o se ti fa male la schiena. Mi riferisco a persone che hanno problemi di questo tipo.

2. GACKT @g.love1208
Grazie per il tuo duro lavoro 💖 Non è doloroso per GACKTsan? 🔝@GACKT Mi piace fare questo. Perchè quando faccio stretching al muscolo iliopsoas nel mio corpo, il dolore alla mia schiena si riduce. Quando mi alleno questa area si irrigidisce.

3. GACKT @ziyuunomegamik
Dato che non si può fare se sei da solo, ci sono dei metodi per fare questo da soli? 🔝@GACKT Well, non è che non ce ne siano ma… se sei da solo non probabilmente non riuscirai a premere fino al centro. Se non lo fai come uno stretching di coppia penso che tu non possa arrivare a quel punto…

41. GACKT @miyoko2220721
GACKT-san, bentornato (*^^*) A che livello è confortevole e buono per una donna in termini di rapporto del grasso corporeo e massa muscolare? Userò questo come il mio traguardo quindi dimmi per favore❗Io l’ho amato anche oggi 🔝@GACKT Per me, mi sono sempre piaciute le ragazze con un corpo solido. Detto questo non vuol dire che mi piaccia chi sta cercando di perdere peso. Non ho interesse per le ragazze che stanno cercando di perdere peso. E’ davvero strano credere che perdere peso sia la stessa cosa che essere belli.

5. GACKT Bene, beh, ora vado.

Fonte: GACKT OFFICIAL INSTAGRAM

Traduzione: GACKT ITALIA Team

Traduzione © GACKT ITALIA

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