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GACKT’S COMMENTS TRANSLATION
1.GACKT @nacco0723 This sit-up, my waist will hurt (´･_･`) 🔙@GACKT That means that the balance between your ab muscles and back muscles is bad. It’s better if you increase your back muscles.
2.GACKT @glovexoxo Is it better to do it at this speed? 🔙 @GACKT Instead of speed, do it while focusing on the power output. This momentary load is effective for the ab muscles. Also, you get muscles that you can use.
3.GACKT @orb590 Is GACKT-san of the slim-macho (lean stature) faction? Or of the gorilla-macho (buff stature) faction? 🔙@GACKT I’m part of the usable-macho faction.
4.GACKT @yfczsyh I jog and do muscle training but, my weight doesn’t really drop 🔙@GACKT You don’t have to do endurance training together with muscle training. You have to divide them by days. Because otherwise the effectiveness will be bad.
5.GACKT @loversghy How should I train and what is most effective to get a slim hourglass waist?? 🔙@GACKT For that, the most effective way is to do kicks. The effect shows quickly, and your hip joint becomes more flexible too.
6.GACKT @mityan.sato Does GACKT-san dislike muscular girls? (´；ω；｀) 🔙@GACKT I don’t think girls have a need to be muscular but, to get the basic of various balances in your body, is the least that you should do as a person. If you want to like beautifully and healthily
7.GACKT @ziyuunomegamik I’ve done this before! It’s pretty tough. 🔙 @GACKT Its not important whether or not you’ve done it before. What’s important, is that you’re doing it.
8.GACKT @aoi1212onepece Please show us for back muscles too~ 🔙 @GACKT Next time, I’ll upload one for the back muscles too.
9.GACKT @mio20001221 Like this I’ll fall backwards but, is something I’m doing wrong? 🔙@GACKT I’ve said it a few days back but, when you exert force, it is important to be aware of where you’re exerting your force from. The fact that you’re falling backwards, is proof that you’re not using your abs to raise your body. And, because you’re not aware enough, the balance is off. Try doing it with awareness.
10.GACKT @yumimineno Even now, do you train in a room where the temperature is above 30 degrees?💦 🔙 @GACKT The reason why I raise the room temperature is so that I don’t sweat on stage. I don’t sweat on stage only because, even at normal times I train in relatively warm conditions.
11.GACKT @glovexoxo GACKT-sa~n! Please do come onto Twitter sometime! Lol 🔙@GACKT Once the tour starts, I’ll have free time so, I’ll go on Twitter too. Is that alright?
12.GACKT @camui.r GACKT-san, right now, what’s your weight? Around 67 to 69. Fat percentage is around 7 to 9%.
13.GACKT @g.a.c.k.t I’ve got a nose bleed though… 🔙@GACKT Blow your nose…
14.GACKT @mikimikijp74 Misato… Like before, please don’t push too hard…(´口`) 🔙 @GACKT I’m hoping for that too but, this is the only thing I can’t confirm. Sorry.
15.GACKT @pg_speed_11 My nose is leaking though… 🔙 @GACKT Thats why I said blow your nose…
16.GACKT @nmrhaaaaa What’s the optimum body-fat ratio for a woman? Is it around 17 to 20%? There are people who say that if its reduced further periods will stop but, that’s not because of the building of muscle, but it is because basically the way the bodies work is different, and it stops because the body condition is broken. The root cause is wrong.
17.GACKT Alright, I’m going off then. Have a good night.
Source: GACKT Official Instagram
Translation: GACKT ITALIA team
Translation © GACKT ITALIA
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TRADUZIONE COMMENTI DI GACKT
1.GACKT @nacco0723 Questo seduto, la mia vita farà male (´･_･`) 🔙@GACKT Questo significa che il bilanciamento tra i tuoi muscoli addominali e quelli della schiena non è buono. Meglio se tu rafforzassi i muscoli della schiena.
2.GACKT @glovexoxo E’ meglio farlo a quella velocità 🔙 @GACKT Invece di farlo veloce, concentrati sul potere di output. Questo momentaneo scarico è effettivo per i muscoli addominali. Inoltre, puoi farti muscoli che potrai usare.
3.GACKT @orb590 GACKT-san fa parte della fazione slim-macho (corporatura magra)? O della fazione gorilla-macho (statuario)? 🔙@GACKT Faccio parte della fazione usable-macho.
4.GACKT @yfczsyh Io faccio jogging e alleno i muscoli ma, il mio peso non cala 🔙@GACKT Non devi allenarti insieme all’allenamento dei muscoli. Devi dividerli per giorni. Perchè altrimenti l’efficacia sarà non buona.
5.GACKT @loversghy Quanto devo allenarmi e cosa è più efficace per avere una vita a clessidra?? 🔙@GACKT Per quello, la cosa più efficace sono i calci. Gli effetti si mostrano velocemente, ed anche l’articolazione dell’anca diventerà più flessibile.
6.GACKT @mityan.sato A GACKT-san non piacciono le donne muscolose? (´；ω；｀) 🔙@GACKT Io non penso che le donne debbano essere muscolose ma, avere vari bilanciamenti del tuo corpo, è quello che almeno una persona dovrebbe avere. Se vuoi sembrare bella e sana
7.GACKT @ziyuunomegamik L’ho già fatto prima! E’ piuttosto difficile. 🔙 @GACKT Non importa se tu l’hai fatto o no prima. Ciò che è importante è che tu lo faccia adesso.
8.GACKT @aoi1212onepece Per favore, mostraci anche i muscoli della schiena~ 🔙 @GACKT La prossima volta, ne caricherò uno per i muscoli della schiena.
9.GACKT @mio20001221 Così cado all’indietro ma, c’è qualcosa che faccio di sbagliato? 🔙@GACKT L’ho detto qualche giorno fa, quando eserciti forza, è importante sapere da dove arriva l’esercitazione della forza. Il fatto che cadi all’indietros, è la prova che non stai usando i tuoi addominali per sollevare il tuo corpo. E, siccome non sei abbastanza consapevole, il tuo bilanciamento non funziona. Prova a farlo con consapevolezza.
10.GACKT @yumimineno Anche ora, ti alleni in una stanza in cui la temperatura è più alta dei 30 gradi??💦 🔙 @GACKT La ragione per cui alzo la temperatura è per fare in modo da non sudare sul palco. Io non sudo sul palco solo perchè, normalmente mi alleno in condizioni molto calde.
11.GACKT@glovexoxo GACKT-sa~n! Per favore torna su Twitter ogni tanto! Lol 🔙@GACKT Una volta che partirà il tour, avrò tempo libero quindi, andrò anche su Twitter. Va bene?
12.GACKT @camui.r GACKT-san, Ora, quanto pesi? 🔙Intorno 67/69. La percentuale di grasso è intorno al 7/9%.
13.GACKT @g.a.c.k.t Mi sanguina il naso… 🔙@GACKT Soffialo…
14.GACKT @mikimikijp74 Misato… Come prima, non spingere troppo…(´口`) 🔙 @GACKT Lo spero anche io ma, questa è l’unica cosa che non posso confermare. Mi dispiace.
15.GACKT @pg_speed_11 Il mio naso sta colando… 🔙 @GACKT Ecco perchè ho detto di soffiartelo…
16.GACKT @nmrhaaaaa Qual è l’ottimale percentuale di grasso corporeo per una donna? E’ intorno al 17/20%? Ci sono persone che dicono che se è ridotto per molti periodi stopper ma, non è per la costruzione del muscolo, ma perchè il modo in cui il corpo lavora è differente, e smette perchè la condizione del corpo non è bona. La radice è rotta.
17.GACKT Bene, Vado allora. Buonanotte.
Fonte: GACKT Official Instagram
Traduzione: GACKT ITALIA team
Traduzione © GACKT ITALIA
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