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How to build sexy abs
Detailed version – Part 15
[Stretches to do before back workout]
To get the right posture, you have to strengthen your back muscles, or it’ll be useless. There are lots of people with stooped backs in the world, but people who want to correct their postures must work on their back muscles.
So after you’ve completed your ab training, you must end it with working on your back muscles. All your training can only end after you’ve worked on your back. That’s important.
Before working on your back muscles, you have to stretch.
For this, you shouldn’t do it with the image that you’re bending your back or your waist. Instead, you’re stretching your abs.
Your muscles will gradually relax
Detailed version
To be continued in Part 16…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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Come costruire sexy addominali
versione dettagliata – Parte 15
[Fate stretching prima di allenare la schiena]
Per avere la giusta postura, dovete allenare i muscoli della schiena, o sarà inutile. Ci sono molte persone con la schiena bloccata, ma le persone che vogliono correggere la loro postura devono lavorare sui loro muscoli della schiena.
Quindi dopo che avete completato l’allenamento degli addominali, dovete finirlo con il lavoro sui muscoli della schiena. Tutto il vostro allenamento può finire solo dopo che avete allenato la vostra schiena. Questo è importante.
Prima di lavorare sui muscoli della schiena, dovete fare stretching.
Per questo, non dovreste farlo con l’immagine di voi che piegate la vostra schiena o vita. Invece, state allungando i vostri addominali.
I vostri muscoli si rilasseranno gradualmente
Versione dettagliata
Continua nella parte 16…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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