[:en]GACKT Official Instagram update. Transcript below.
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How to build sexy abs
Detailed version – Part 5
[Hell Ball Lv.2]
Level 2 is where you raise your upper body to do it.
Aim for 60 times like this
Once you get used to this, and if you want to raise your level, put your upper body on the ab mat, and put yourself in a state similar to that of a balance toy
Keep your body parallel to the floor
With this as the fulcrum, float your upper and lower body up from the floor
Like this
Once you can do this, then increase the number of times
Detailed version
To be continued in part 6…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
[:it]GACKT Official Instagram update. Transcript a seguire.
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Come costruire sexy addominali
Versione dettagliata – Parte 5
[Hell Ball Lv.2]
Il livello 2 è dove alzate la parte superiore del vostro corpo per farlo.
Mirate per 60 volte così
Una volta che vi abituate a questo, e se volete alzare il vostro livello, mettete la parte superiore del vostro corpo sul tappeto per addominali, e mettetevi in uno stato simile a quello di un giocattolo per l’equilibrio
Tenete il vostro corpo parallelo al pavimento
Con questo come fulcro, alzate la parte superiore e la parte inferiore del corpo dal pavomento
Così
Una volta che potete fare questo, poi aumentata il numero delle ripetizioni
Versione dettagliata
Continua nella parte 6…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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