[:en]GACKT Official Instagram update. Transcript below.
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How to build sexy abs
Detailed version – Part 4
[Bending forward with both legs at the same time]
Between each ab workout, this time, stretch both legs out in front of you
And while swaying left and right
Lift both your chest and face, then push your stomach towads the ground
This hard part behind your back, what they call the Love Handle
It’ll disappear
Even if you work your abs, even if you work your back muscles, there are many who can’t get rid of this love handle
But because the range of movement for this area is small, it’s not moving, you can’t use it, so you can’t burn anything here
To stretch this area, you bend forward
Detailed version
To be continued in part 5…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
[:it]GACKT Official Instagram update. Transcript a seguire.
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Come costruire addominali sexy
Versione dettagliata – Parte 4
[Piegatevi in avanti con entrambe le gambe nello stesso momento]
Fra ogni allenamento per addominali, questa volta, allungate entrambe le gambe di fronte a voi
e mentre vi muovete a sinistra e destra
alzate il vostro petto e viso, poi spingete il vostro stomaco verso il pavimento
Questa parte dura dietro la vostra schiena, quello che chiamano le maniglie dell’amore
Sparirà
Anche se lavorate i vostri addominali, anche se lavorate i muscoli della schiena, ci sono molti che non riescono ad eliminare queste maniglie dell’amore
Ma perchè il movimento per quest’area è poco, non si muove, non potete usarli, quindi non potete bruciare niente qui
Per allungare quest’area, vi piegate in avanti
Versione dettagliata
Continua nella parte 5…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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