[:en]GACKT Official Instagram update. Transcript below
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How to build sexy abs Part 2
G: Do your sit ups
G: And after stretching
G: Right after that
G: On your weakened abs
G: The Hell Ball
G: For beginners, you can leave your legs to the floor
G: When your level (of ability) goes up
G: The top and bottom half of your body
G: Should be suspended. Hold them as if you’re floating while doing the Hell Ball
Self Hell Ball
60 times
G: Once you’re done with the Ball
G: Once more, stretch forward. Soften
G: While shifting your weight left and right, sway
To be continued in Part 3…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
[:it]GACKT Official Instagram update. Transcript a seguire
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Come costruire addominali sey Parte 2
G: Fate i vostri sit ups
G: E dopo lo stretching
G: Appena dopo quello
G: Sui vostri addominali nel weakened
G: La Hell Ball
G: Per i principianti, potete lasciare le vostre gambe sul pavimento
G: Quando il vostro livello (di abilità) sale
G: La parte alta e bassa del vostro corpo
G: Dovrebbe essere sospesa. Teneteli come se stesse galleggiando mentre fate la Hell Ball
Hell Ball Auto
60 Volte
G: Una volta che avete finito con la Palla
G: Ancora una volta, fate stretching. Ammorbiditevi
G: Mentre spostate il vostro corpo a sinistra e destra, dondolate
To be continued nella parte 3…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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