[:en]GACKT Official Facebook update. Transcript below:
If you wanna be able to show off your abs, try this. Women can do it too.
Original Post @GACKT
Ab exercise where you roll your body
G: Don’t think about going upright, instead think of it as rolling up your body
G: First, roll up slowly, like you’re bending each part of your spine
G: First, raise your neck
G: Then here, roll one, roll, roll, roll
G: When you’re up, bring your knees here
O: Do it fast here?
G: Yes. Pachin!
G: You don’t have enough strength
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
[:it]GACKT Official Facebook update. Transcript a seguire:
If you wanna be able to show off your abs, try this. Women can do it too.
Post Originale @GACKT
Esercizio per gli addominali in cui rotoli il tuo corpo
G: Non pensare di andare in posizione verticale, pensa invece a come se il tuo corpo si arrotolasse
G: In primo luogo, tira su lentamente, come se stessi piegando ogni parte della colonna vertebrale
G: In primo luogo, alza il collo
G: Poi qui, tira uno, tira, tira, tira
G: Quando sei su, porta qui le tue ginocchia
O: Veloce qui?
G: Sì. Pachin!
G: Non hai abbastanza forza
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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