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元気かぁ？もうおやすみの時間かな。さて、寝る前にちょっと説明。マッスルアップをするにはゼロ筋を鍛える必要がある。可動域ギリギリまで下げて、そこで動く筋肉をまずは付ける。わかるかな？ あと、お腹を含んで足を前に出すことで他の筋肉を使えなくすることにも意味がある。さぁ、やってみな。 Hi bros n sisters. How are you doing? This is a tutorial of muscle-up for beginners. You should get Zero muscles on your arms first. Bend your arms as long as you can and bend your abs too. Try first and grumble about it!! @GACKT #gacktstagram #dailyworkout #muscleup #マッスルアップ

Un video pubblicato da GACKT (@gackt) in data: 18 Ago 2016 alle ore 08:49 PDT