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Must-see for women!
Leg-lift ab workout
G: Next, leg-lift ab workout
G: It’d be better for women to do this
G: Doing this will make the lines long your waist show up
G: And the lower abs, the lower abdomen will disappear
G: The key point is to not shrug your shoulders
G: Keep your shoulders down and tuck your arms in
G: Your legs will move up and down but
G: do not use the momentum from swinging to move
G: Hold your legs at a 90-degree angle, lower them, then revert
G: Something like this
G: Do this 20 times
G: Then move left and right
G: Like that
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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Da vedere per le donne!
Allenamento addominale
G: Quindi, allenamento con gambe sollevate
G: Sarebbe meglio per le donne farlo
G: Fare questo farà apparire le linee lungo la vita
G: E gli addominali inferiori, l’addome inferiore scomparirà
G: Il punto chiave è non alzare le spalle
G: Tieni le spalle basse e infila le braccia dentro
G: Le tue gambe si muoveranno su e giù ma
G: non usare la quantità di moto oscillante per muoversi
G: Tieni le gambe a un angolo di 90 gradi, abbassale, quindi ripristina
G: Qualcosa di simile
G: Fai questo 20 volte
G: Quindi spostati a sinistra e a destra
G: Così
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA
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