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How to build sexy abs
Detailed version – Part 12
[Stretching the buttocks]
Once you’re done with stretching your ankles, get into this position
When you lean forward in this position, you’ll be able to stretch the hard part at the base of your buttocks
Go forward with your arms supporting you in this position
The other side too
For people who have lower back pain, the actual cause of it is because the base of the buttocks is too stiff, and it pulls at the muscles in your waist
So if you stretch this area, your lower back pain will go away
Detailed version
To be continued in Part 13…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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Come costruire sexy addominali
Versione dettagliata – Parte 12
[Fare stretching ai glutei]
Finito con le caviglie, mettetevi in questa posizione
Quando vi sdraiate in avanti in questa posizione, sarete in grado di stirare la parte dura alla base dei glutei
Andate in avanti sopportandovi in questa posizione
Anche l’altra parte
Per le persone che hanno dolore ai lombari, il caso reale è perchè la base dei glutei è troppo rigida, e tira i muscoli sulla vostra vita
Così se fate stretching in quest’area, il dolore ai vostri lombari andrà via
Versione dettagliata
Continua nella parte 13…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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