[:en]GACKT Official Instagram update. Transcript below
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Shake and loosen up
so, next. To make this area mor flexible,
sit like this and here…
Shaking like this
makes it easier to break down thank keep it fixed
So it’s easier to loosen up
Bringing your knees closer to your chest
To the front, the front. Put your body weight to the front
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
[:it]GACKT Official Instagram update. Transcript a seguire:
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Muoviti e allenta
così, poi. Per rendere questa area più flessibile,
siediti così e qui …
Muovendoti così
Lo fa sciogliere più facilmente che a tenerlo fisso
Quindi è più facile sciogliersi
Avvicina le ginocchia al petto
Davanti, davanti. Metti il tuo peso corporeo in avanti
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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