[:en]GACKT Official Facebook update. Transcript below
Original Post @GACKT
Ab training with own weight – Intermediate-
Next, from this state, lift one leg
This is intermediate
When doing this, you don’t use the muscles in your thighs. Instead you hang using your stomach
This muscle will expand and contract. ut’s important to keep this visualisation in mind.
Source: GACKT Official Facebook
Transcritp: GACKT ITALIA Team
Transcritp © GACKT ITALIA
[:it]GACKT Official Facebook update. Traduzione e Transcript a seguire:
Post originale @GACKT
Allenamento addominale con peso proprio – Intermedio-
Successivamente, da questo stato, sollevare una gamba
Questo è intermedio
Quando lo fai, non usi i muscoli delle cosce. Invece ti appendi e usi lo stomaco
Questo muscolo si espanderà e si contrarrà. È importante tenere presente questa visualizzazione.
Traduzione & Transcritp: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcritp © GACKT ITALIA
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