[:en]GACKT Official Facebook update. Transcript below
Pay attention to the smallest details.
Original Post @GACKT
Ab Training wih own weight – For Beginners 1/2 –
You work on your abs a lot but, you can’t really break it.
For people with this issue, the problem often lies with the contraction of your abs.
If you remember the method of ab training that allows you to support your own weight with your body, you’ll be able to do this just by working on it everyday at home too.
Fristly, for beginners
Before you work on your abs, you must stretch your back and ab muscles.
And while tensing up your abs, rock left and right.
Recognise how your abs move with your body.
Then mainntain the state where your ab muscles are tenses
To be continued in 2/2
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
[:it]GACKT Official Facebook update. Traduzione e Transcript a seguire:
Presta attenzione ai più piccoli dettagli.
Post originale @GACKT
Addestramento addominale con peso proprio – Per principianti 1/2 –
Lavori molto sugli addominali ma non riesci davvero a romperlo.
Per le persone con questo problema, il problema risiede spesso nella contrazione degli addominali.
Se ricordi il metodo di allenamento addominale che ti consente di sostenere il tuo peso con il tuo corpo, sarai in grado di farlo semplicemente lavorando su di esso ogni giorno anche a casa.
Innanzitutto, per i principianti
Prima di lavorare sugli addominali, devi allungare la schiena e i muscoli addominali.
E mentre tendi gli addominali, muoviti a destra e sinistra.
Riconosci come gli addominali si muovono con il tuo corpo.
Quindi mantieni lo stato in cui i muscoli addominali sono tesi
Continua in 2/2
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA
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