[:en]GACKT Official Instagram update. Transcript below.
How to build sexy abs
Detailed version – Part 7
[Abs without mat
Advanced version]
When you’re at an advanced level, move the position of your feet closer and closer to your rear
In this position, breathe in…
And get into this position
Do this 30 times
Don’t go this far
Stay in the most taxing position. Where you’re in between sitting up and lying down
When your touch your muscles like this, you’ll stimulate your muscles more and create signs to tell your body that you have to work these parts
So do feel your muscles with your fingers, and become aware of which areas you need to train
It’s simple, but very effective
Detailed version
To be continued in part 8…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
[:it]GACKT Official Instagram update. Transcript a seguire.
Come costruire sexy addominali
Versione dettagliata – Parte 7
[Addominali senza il tappetino
Versione avanzata]
Quando sei ad un livello avanzato, muovi la posizione dei piedi più vicini al retro
In questa posizione, inspirate…
E mettetevi in questa posizione
Fatelo 30 volte
Non andate così lontano
State in questa posizione. Tra lo stare seduto e lo sdraiarsi
Quando tocchi I tuoi muscoli così, stimolerete I vostri muscoli e creerete segni per dire al vostro corpo di lavorare queste parti.
Sentite I vostri muscoli con le dita,e rendetevi conto di che zona avete bisogno di allenare
E’ semplice, ma molto efficiente
Versione dettagliata
Continua alla parte 8…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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