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How to build sexy abs
Detailed version – Part 10
[Pressing your toes]
This time, the opposite
Do it with your toes curled in. You can do it one foot at a time, so push it in
And after you’ve done it with your right foot, next is your left.
The biggest muscle here belongs to the big toe so focus on it as you press down
Once you can do this, with both your ankles stuck together, you’ll be able to rest on your toes
As you get better at this, you’ll be able to put your ankles together and do it too
It’s quite painful, so do it gradually when you start out. I think it’s possible to do this in one month
Detailed version
To be continued in part 11…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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Come costruire addominali sexy
Versione dettagliata – Parte 10
[Premere sulle dita dei piedi]
Questa volta, il contrario
Fatelo con le dita de piedi piegate. Potete farlo con un piede alla volta, quindi premete
E dopo averlo fatto con il piede destro, fattelo con il sinistro.
Il muscolo più grande proviene dal dito più grande quindi concentratevi su questo quando premete
Una volta fatto, con le vostre caviglie unite, potrete rilassare i piedi
Diventando migliori in questo, sarete in grado di unire le caviglie e fare anche questo
E’ abbastanza doloroso, quindi fatelo gradualmente. Penso sia possibile farlo in un mese
Versione dettagliata
Continua nella parte 11…
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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