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How to build sexy abs – Part 3
1. Sit ups
2. Stretch
3. Hell Ball
4. Stretch
G: Once you’re done with this, you have to end it with working the back muscles
G: Hold for 15 seconds each time, repeat it 5 times
G: Instead of going with the image that you’re curving your waist, stretch and loosen your tightened abs
G: With the top and bottom half of your body suspended
G: Focus your strength in your abs and lower abdomen
G: as if you’re using your stomach to press up from the ground
G: After working your back muscles, loosen your abs again
G: Alright
G: With that, one set of working on the abs and back is done.
G: Two sets a day
G: Do your best!
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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Come costruire addominali sexy – Parte 3
1. Sedersi
2. Stretch
3. Hell Ball
4. Stretch
G: Una volta finito con questo, devi finirlo allenando i muscoli della schiena
G: Tieni per 15 secondi ogni volta, ripeti 5 volte
G: Invece di andare avanti con l’immagine della schiena curva, stretch e rilassa i tuoi addominali contratti
G: Con la parte inferiore e superiore del tuo corpo sospese
G: Concentrati nel rafforzare i tuoi addominali ed il basso ventre
G: Come se usassi il tuo stomaco per premere sul pavimento
G: Dopo aver allenato I muscoli della schiena, rilassa ancora i tuoi addominali
G: Bene
G: Con questo, un set di lavoro su addominali e muscoli della schiena è fatto.
G: Due set al giorno
G: Fai del tuo meglio!
Transcript: GACKT ITALIA Team
Transcript © GACKT ITALIA
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